Назван простой и эффективный способ усмирить аппетит перед сном
gazeta.a42.ruНутрициолог Мария Сиротина рассказала в Instagram, как меньше есть на ночь без особых ограничений. Избежать чувства голода в течение дня и устранить необходимость в сытном ужине поможет «правильный» завтрак, в котором обязательно должны быть белки. — Чтобы получить заряд энергии на день, организму сначала нужно из глюкозы восстановить гликоген печени после сна, и остатки растащить по клеткам, где она превратится в энергию АТФ.
А как пополнить организм этой самой глюкозой? Завтракать, — написала специалист. Она ссылается на исследование, в котором говорится, что те, кто пропускает завтрак, в 35-40% случаев восполнят нехватку энергии сладостями и колой.