Назван лучший ингредиент для здорового завтрака
charter97.orgТристой Бест, диетологом Balance One, чтобы узнать больше о пользе для здоровья добавления определенного фрукта с высоким содержанием клетчатки в ваш йогурт.«Черника богата питательными веществами, а это означает, что в ней мало калорий и много питательных веществ», — говорит Бест, указывая, что «всего одна чашка черники содержит 4 грамма клетчатки».«Высокое содержание клетчатки помогает выводить токсины из организма и поддерживает нормальную работу кишечника, что снижает воспаление и снижает вес», — говорит она.
Но витамин С, которым богата черника, тоже помогает: «Само собой разумеется, что содержание витамина С полезно для иммунитета, но также действует как антиоксидант для удаления токсинов из организма».Также стоит отметить, что черника имеет низкий гликемический индекс, а это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что она поднимет уровень сахара в крови, как некоторые другие сладкие начинки для йогурта, что со временем может привести к множеству проблем со здоровьем..