Всего пять минут в день: назван эффективный способ борьбы со стрессом
charter97.orgInverse.В новом исследовании группа ученых из Стэнфордского университета сосредоточились на изучении дыхательной практики, также известной как физиологический вздох или циклический вздох.
Исследователи полагают, что она может оказать более эффективной чем медитация или любая другая дыхательная практика даже при минимальных затратах времени — не более 5 минут в день.По словам соавтора исследования Дэвида Шпигеля, ранее ученые уже обнаружили ,что контроль дыхания может оказывать положительные физические и эмоциональные эффекты на людей.