Можно углеводы, овощи и белок: Диетолог рассказал о запретах для меню на ужин
golos.uaПро ужин столько мифов, что большинство предпочитает и вовсе отказываться от ужина, что в корни неправильно. О том, как должен выглядеть последний за день прием пищи рассказала на странице в Instagram диетолог Альбина Комиссарова. ⠀ Ужинать можно и нужно - это один из основных приемов пищи, он обеспечивает нас энергией на предстоящий вечер, мы не встаем в ночи к холодильнику и не умираем от голода утром.
На ужин должно приходиться примерно 15-20% от рациона. Но это не какая-то догма, может быть по-разному. Углеводы на ужин можно.