Медики выяснили, какая ходьба значительно продлевает долголетие
charter97.orgопубликованы в журналах JAMA Internal Medicine и JAMA Neurology.Данные были собраны в рамках крупнейшего исследования, отслеживающего количество шагов по отношению к последствиям для здоровья.Исследователи наблюдали за 78 500 взрослых британцев в период с 2013 по 2015 год с помощью носимых трекеров и сравнивали это с результатами их здоровья семь лет спустя.Доктор Мэтью Ахмади, соавтор статьи и научный сотрудник Сиднейского университета, сказал, что исследование показало, что, проходя 10 000 шагов в день, «вы можете снизить риск слабоумия примерно на 50%, а также сердечно-сосудистых заболеваний».
и рак, вы снизите его на 30-40%».Ходьба в быстром темпе была связана с дополнительными преимуществами для всех исходов, включая деменцию, болезни сердца, рак и смерть.Исследование также показало, что каждые 2000 шагов постепенно снижают риск преждевременной смерти на 8-11%, до 10 000 шагов в день.В то время как большее количество ежедневных шагов было связано с более низким риском деменции от всех причин, риск был снижен на 25% всего за 3800 шагов в день..