Медики назвали три простых шага для повышения работоспособности мозга
charter97.orgBrain Sciences.С возрастом мозг постепенно теряет свою эффективность. Это заметно, например, в том, что о встречах часто забывают, приходится делать заметки в качестве напоминаний или больше невозможно без усилий следить за разговорами, объясняет команда.Однако можно тренировать мозг так, чтобы он оставался работоспособным дольше. «Ключами к нашей нервной системе являются серое и белое вещество», — говорит автор исследования профессор Хермундур Зигмундссон в пресс-релизе Норвежского университета науки и технологий (NTNU).Оценка большого количества исследований показала, что существуют способы поддерживать работоспособность как серого, так и белого вещества.По мнению исследователей, особенно выделяются три фактора.
Это:физическое движение,социальное взаимодействие с другими людьми,страсть к новым вещам.Упражнения противодействуют старению мозгаПо словам ученых, если вы мало тренируетесь, ваше тело становится ленивым, как и ваш мозг. «Активный образ жизни способствует развитию центральной нервной системы и противодействует старению мозга», — объясняет профессор Зигмундссон .Социальные взаимодействия с другими людьмиНа самом деле есть люди, которые не возражают проводить большую часть своей жизни в одиночестве или контактировать только с несколькими людьми.
Меньше красного мяса и больше рыбы. Медик дала рекомендации по профилактике артериальной гипертензии