Крах покоя – 4 ошибки, из-за которых вы просыпаетесь ночью
cursorinfo.co.ilСомнологи опубликовали подробный перечень повседневных ошибок, мешающих организму полноценно восстанавливать силы во время ночного отдыха.
Качественная архитектура ночного восстановления закладывается задолго до того, как голова касается подушки. Существует четыре распространенных поведенческих паттерна, которые незаметно разрушают структуру сна и провоцируют внезапные ночные пробуждения, оборачивающиеся хронической усталостью и дефицитом энергии в течение дня.
