Facebook здоровье спорт похудение сон

Когда нужно ложиться спать, чтобы худеть и как это связано, рассказал опытный тренер

Важно не только сколько и как вы спите, но и в какое время вы это делаете. Все мы знаем, что хороший сон — залог здоровья, но не все осознают его истинную важность.

Недостаток сна увеличивает аппетит, вызывает тягу к калорийной пище и ухудшает контроль над поведением, что отрицательно сказывается на весе.

DMCA