Кардиологи назвали время с 10 до 11 вечера оптимальным для отхода ко сну
volg.mk.ruРанее ученые доказали, что циркадный ритм оказывает влияние на физическое и когнитивное функционирование организма. В новом же исследовании с участием более 88 тысяч человек в возрасте от 43 до 79 лет ученые-кардиологи собирали данные о начале сна и его продолжительности с помощью наручного акселерометра в течение недели.
Участники эксперимента заполняли анкеты, где описывали свой образ жизни и подробности физического состояния. Кроме того, респонденты прошли медицинское обследование, чтобы выявить наличие сердечных заболеваний.