Кардиолог назвала самый полезный для сердца витамин
news.ruВ России нормальным считается показатель от 30-60 нанограммов на миллилитр. Недостаток витамина D фиксируется при содержании от 20 до 30 нанограммов на миллилитр, ниже 20 — уже дефицит.
Она , что для профилактики витамин D можно принимать людям от 18 до 50 лет в объёме от 600 до 800 единиц, а тем, кто старше — от 800 до 1000.