Врач назвал самые полезные варианты завтрака
gazeta.a42.ruСамые полезные виды завтрака включают белки, жиры и долгие углеводы, а вот от сахара лучше отказаться. Об этом рассказала врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, сообщает «МедикФорум». — Сладкое лучше перенести на полдник, фрукты и мёд утром должны употребляться строго в небольших количествах.
Продукты, содержащие сахар, то есть быстрые углеводы, дают резкий всплеск инсулина и такой же быстрый спад. Это значит, что человек вскоре снова захочет поесть и, вероятно, будет переедать в течение дня, — объяснила врач.