Как сбросить вес, ориентируясь на чувство голода: эндокринолог назвала важные нюансы диеты
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова о привычках, которые помогут женщинам контролировать вес и не толстеть. Свои советы она опубликовала в Инстаграм.
Правило №1. Во время трапезы необходимо сосредоточиться исключительно на еде. При убранном гаджете и выключенном телевизоре сложнее отвлечься и пропустить чувство насыщения.