Как избавиться от храпа: 6 советов
skuke.netСтарайтесь не спать на спине. В таком положении корень языка и небный язычок могут заваливаться в гортань, что делает храп намного громче.Кроме того, возрастает риск остановки дыхания во сне.
Существует необычный лайфхак, чтобы приучить себя спать на боку: зашейте в пижаму небольшой инородный предмет – например, теннисный мячик.Выясните причину храпа. Зачастую он свидетельствует о развивающихся болезнях сердца, ЛОР-заболеваниях.Еще храп может возникнуть из-за лишнего веса, курения, злоупотребления алкоголем.Пейте достаточно жидкости. Иногда храп появляется в результате пересыхания слизистой гортани.