Как быстро заснуть, если не спится: простой и эффективный метод "4-7-8"
cursorinfo.co.ilЭтот метод может помочь быстро заснуть, успокоив ваш ум и тело за считанные минуты. Если вы часто лежите без сна, терзаясь мыслями, и не можете расслабиться перед сном, попробуйте простую, но эффективную дыхательную технику «4-7-8» — она способна успокоить нервную систему и погрузить в сон за считанные минуты.
Этим несложным методом, способствующим глубокому расслаблению, поделился проект Styler. Почему мы не можем уснуть? Бессонница часто связана с тем, что наш организм не успевает «выключиться» после напряжённого дня.
