Известный врач назвал продукты, которые улучшают сон
ru.armeniasputnik.am"Россия 1".По словам доктора, мелатонин, гормон шишковидной железы, находящейся в основании мозга, вырабатывается посредством биохимических превращений из аминокислоты триптофан.При недостатке мелатонина в организме следует добавить в рацион продукты, которые содержат эту аминокислоту в большом количестве.
К таким продуктам относятся яйца, вишня, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки, а также брокколи, отметил Мясников.По его словам, при правильной выработке мелатонина артериальное давление снижается ночью примерно на пятнадцать процентов.