Врач назвал улучшающие сон продукты
bnkomi.ruВрач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» перечислил продукты для улучшения качества сна. Фото Виктора Бобыря Речь идет о еде, в которой содержится мелатонин — гормон шишковидной железы, находящейся в основании мозга.
Мелатонин вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан. При недостатке мелатонина специалист советует добавить в рацион продукты, содержащие эту аминокислоту в большом количестве.