Идеальный кофе на завтрак: диетологи перечислили самые полезные и вредные добавки в ароматный напиток
ukrainianwall.comО том, что в мире существует бесчисленное множество разнообразных рецептур, которые помогут сделать этот бодрящий напиток более питательным, но не всегда полезным, пишет "EatingWell".
Например, лучше всего добавлять в кофе: цельное натуральное молоко или его имитацию из овса - в такие добавки входит много витамина D, и полезных жиров, которые смогут быстро поднять настроение, к тому же овсяное молоко не содержит много калорий, что станет альтернативой для тех, у кого наблюдается непереносимость лактозы; протеин, который позволяет на долгосрочной основе ощущать настоящую сытость после утренней трапезы, и поможет снизить ежесуточную потребность в белке - можно разбавить кофе готовым протеиновым коктейлем, или просто всыпать ложку порошка из.