Гипнотерапевт назвала правила для улучшения сна
lenta.ruАвстралийский гипнотерапевт Клэр Аристидес (Claire Aristides) назвала правила, которым нужно следовать, чтобы лучше спать. Об этом пишет издание Daily Mail.По словам Аристидес, она старается ложиться спать не позже девяти часов вечера.
Также гипнотерапевт отказалась от использования телефона по вечерам и не ест за два часа до сна. «Должна признаться, что мне потребовалась много времени, чтобы перестать пользоваться телефоном перед сном — было очень непросто», — рассказала она.Аристидес считает, что важно обращать внимание на свое мышление перед сном.