Гипнотерапевт рассказала, как улучшить качество сна
mirnov.ruГипнотерапевт рассказала, как улучшить качество сна Правила, которым нужно следовать, чтобы лучше спать, перечислила австралийский гипнотерапевт Клэр Аристидес.
Эксперт советует постараться ложиться спать не позже девяти часов вечера, отказаться от использования телефона после возвращения домой с работы, не есть минимум за два часа до сна, а за час ограничить физические нагрузки.