Эти продукты помогут избежать остеопороза
volg.mk.ruКак пишет издание Foodeatsaf, для здоровья костей полезно есть рыбу, особенно тунца, скумбрию и лосося. В них содержится витамин D в таких количествах, которые помогут организму отлично усвоить кальций для укрепления костей.
Также рыба полна омега-3 жирных кислот, необходимых для отличной поддержки суставов, а также улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы.