Эксперты дали советы по здоровому сну летом
iz.ruЭксперты дали рекомендации по улучшению качество сна в летний сезон, когда отдыху может помешать жара и насекомые. Об этом пишет портал «Ридус».Так, специалисты советуют проводить утром время на улице — так состояние бодрости продлится до вечера.
Наладив правильный режим дня, человек сможет легко засыпать с наступлением темного времени суток.При этом во время подготовки ко сну важно приглушать свет, плотно закрывая шторы и не используя яркие источники света.