Фитнес-инструктор дал советы по безопасным тренировкам в жару
iz.ruВо время аномальной жары рекомендуется сократить интенсивность и частоту тренировок. Об этом сообщил во вторник, 6 июля, фитнес-инструктор Никита Скрипник в беседе со «Звездой».«Однозначно, стоит снизить интенсивность тренировок, можно частоту даже снизить.
Во время жары, во время гипотермии, когда организм находится в условиях повышенной температуры, работоспособность падает. Она падает на всех фронтах, и в силовом плане, и в плане выносливости <…>», — объяснил Скрипник.По его словам, в частности, кроссфит на время жары можно заменить на занятия тяжелой атлетикой, также не стоит заниматься групповыми тренировками повышенной интенсивности.Кроме этого, Скрипник советует увеличить время восстановления после тренировок, а проводить их лучше