Эксперт рассказала, как просыпаться по утрам бодрым
rosbalt.ruЧтобы по утрам быть бодрым, необходимо выбирать идеальный момент для пробуждения. Об этом, как передает радио Sputnik, рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.По ее словам, идеальное время для того, чтобы проснуться, это момент, когда заканчивается сновидение, то есть в конце сонного цикла.
В эти минуты, говорит Царева, «мы готовы к пробуждению как никогда», поскольку пульс, температура, давление и уровень кортизола в организме выше. «Именно поэтому вам под утро становится жарче и хочется откинуть одеяло, распахнуть его», — рассказала эксперт.