Сомнолог рассказала, как просыпаться с утра бодрым и выспавшимся
news.ruПо словам врача, важно не только спать достаточное количество часов, но и просыпаться в определённую стадию сна, после завершения цикла.
Качественно определить стадии и циклы сна можно только с помощью исследования полисомнографии. Однако есть средства, которые помогут узнать стадии сна и в домашних условиях — с помощью специальных приложений, умных часов, фитнес-браслетов и похожих гаджетов.
Иммунитет после ковида. Ситуация с коронавирусом в Центральной Азии и мире. Тренды к утру 4 сентября