продукты политика Здоровье и красота мозг

Эксперт назвала пять продуктов для улучшения работы мозга

Улучшить память можно с помощью простой коррекции питания. О важных в диете продуктах рассказала исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева изданию «КП».Первым пунктом специалист поставила рыбу – сельдь, скумбрию, палтус, камбалу, кету и нерку.

Всё благодаря богатству жирными кислотами омега 3, которые ускоряют регенерацию нейронов и препятствуют разрушению клеток мозга.Роспотребнадзор развеял миф о чесноке, лимоне и лукеСпециалист рассказал о пищевых запретах при COVID-19Вместо обычной муки Медведева посоветовала покупать цельнозерновую – она богаче клетчаткой, что поддерживает микробиоту кишечника.

DMCA