Доктор поделился способом быстрее и крепче засыпать
gazeta.a42.ruБританский врач Каран Радж рассказал своим подписчикам в TikTok, как крепче спать и видеть больше снов. Этот способ поможет мозгу расслабиться.
Доктор советует поддерживать в спальне прохладную температуру. Это поможет лучше вырабатываться мелатонину, который отвечает за качество сна и считается гормоном, замедляющим процесс старения.