Доктор Мясников перечислил продукты для улучшения качества сна
politros.comПродукты, которые содержат мелатонин, улучшают качество сна. Об этом рассказал доктор и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия-1».Мелатонин является гормоном шишковидной железы.
Он вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан, объяснил Мясников. Если человеку не хватает мелатонина в организме, то ему нужно включить в свой рацион питания продукты, которые содержат эту аминокислоту, при чем в большом количестве.К ним относятся бананы, яйца, помидоры, мед, орехи, брокколи и оливки, сообщил доктор.