Доктор Мясников перечислил улучшающие сон продукты
lenta.ruВрач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» перечислил продукты, улучшающие качества сна.Речь идет о еде, в которой содержится мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга.
Этот гормон вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан.При недостатке гормона доктор рекомендует добавлять в рацион продукты с аминокислотой в большом количестве.