Диетологи назвали семь самых полезных каш
charter97.org24health.by обозначил семь самых полезных круп, которые нужно включать в свой каждодневный рацион.На первом месте гречка, недаром ее белорусы начинают судорожно сметать с полок магазинов при каждой непонятной ситуации в экономике.Гречку, а она рекордсмен по белку, варим и едим не реже 2 раз в неделю.
Аминокислоты, которые присутствуют в этой крупе помогают синтезировать коллаген. А микроэлементы, витамины и клетчатка снижают уровень холестерина (о нем подробно здесь), работают на нормализацию давления, укрепляют сосуды, помогают кишечнику хорошо работать.