Названы шесть продуктов, которые полезно есть перед сном
charter97.orgТСН составил список продуктов.Кисломолочные продуктыОбезжиренный йогурт, кефир, ряженка или натуральный йогурт прекрасно утоляют голод.
При этом они совсем не перегружают нашу пищеварительную систему. В их состав входят легкие белки, которые дают ощущение насыщения и прекрасно усваиваются организмом.Если вы выпьете на ночь стакан кефира или ряженки, то не будете испытывать неприятную тяжесть в желудке, поэтому сможете без проблем уснуть.