Антонина Стародубова общество Антонина Стародубова

Диетолог рассказала, сколько орехов нужно съедать в день

Здоровым людям рекомендуется потреблять не более 30 граммов орехов в день, рассказала главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.Она объяснила, что это высококалорийная пища.

Из-за жиров калорийность в среднем составляет 650 килокалорий на 100 граммов веса. "Ежедневная рекомендованная порция орехов в рационе здорового взрослого человека составляет примерно 20–30 граммов.

DMCA