Диетолог рассказала, какими должны быть разгрузочные дни
rg.ruРазгрузочные дни на печеных яблоках - наиболее эффективные и полезные. Об этом сообщила заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Екатерина Бурляева.По ее словам, универсальная схема разгрузочного дня включает рыбу или мясо с овощами, а также творог или яблоки. "Лучше переносятся те разгрузочные дни, которые содержат белковые продукты животного происхождения.
Как правило, при таком подходе человек испытывает незначительное чувство голода, но и ближайший эффект от них может быть не столь велик, так как энергетическая ценность суточного рациона выше, чем у яблочного разгрузочного дня", - объяснила агентству "Москва" диетолог.Также врач советует включать в разгрузочный