Диетолог рассказала, как бороться с вредными пищевыми привычками
aif.ruБороться с вредными пищевыми привычками, которые ведут к лишнему весу, можно без помощи строгих диет. Об этом РИА Новости рассказала заведующая КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.По ее словам, необходимо придерживаться четырех-пятиразового питания.
Еду следует принимать каждые три часа, чтобы не испытывать сильное чувство голода, добавила Бурляева. Сильный голод заставляет человека выбирать излишне сладкие, острые, соленые и копченые продукты, так очень легко увеличить суточную калорийность рациона.Также диетолог призывает питаться по режиму и начинать день с плотного завтрака.