Диетолог рассказал, как ни в чём себе не отказывать и не толстеть
gazeta.a42.ruАвстралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как почти ни в чём себе не отказывать и не растолстеть. Специалист отметила, что половину любого приёма пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, остальное — белок.
При этом не стоит наедаться до отвала. Лучше останавливаться, когда сыт на 80%, чтобы не чувствовать себя объевшимся. Уорд также не советует злоупотреблять алкоголем из-за его высокой калорийности, пишет «Лента.ру».