Диетолог перечислила восемь привычек, мешающих похудению
mk.ruНа первое место специалист поставила привычку недосыпать, посоветовав тратить на сон семь-восемь часов в сутки. Так наш организм произведет меньше грелина – гормона, который отвечает за контроль голода и сытости, замедляя обмен веществ и препятствуя расщеплению жиров.
Вторым пунктом в списке назван утренний стресс при повторах будильника – это повышает выработку кортизола, нарушающего образование белков.