Диетолог оценила пользу мясных и рыбных продуктов
newinform.comЖирные рыбы, лосось, сельдь, скумбрия, больше насыщены Омегой-3. Их стоит употреблять в пищу несколько раз в неделю. При этом стоит быть аккуратнее и не переборщить с жиром, так как он не менее калориен, чем любой другой.
Если человек имеет избыточный вес, то ему стоит есть менее жирные сорта рыбы, отметила Чигия, передает радио Sputnik. Ценный Омега-3 содержится и в мясе.