Диетолог Королёва рассказала о пользе макарон и картофеля
russian.rt.comВрач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как правильно выбрать и приготовить картофель и макароны, чтобы употреблять их с пользой для здоровья.Для людей, которые имеют тенденцию к набору массы тела, картофель может быть в рационе один-два раза в неделю, сказала специалист в беседе с Nation News.«Нужно отваривать в мундире, предварительно промыв.
Есть его всем следует только в сочетании с овощными гарнирами и салатами, а не с мясом, рыбой или птицей. Тогда мы сможем получить всю гамму полезных веществ», — пояснила Королёва.Что касается макарон, то они полезны, если приготовлены из цельнозерновой муки.