Диетолог Бест назвала лучший углевод для употребления в пищу
mk.ruПо мере того как низкоуглеводные и кетогенные диеты продолжают набирать популярность, углеводы получают все более плохую репутацию.
И хотя верно то, что некоторые углеводы рафинированный сахар и белая мука - могут плохо влиять на ваше общее самочувствие, это не означает, что вам нужно полностью исключить углеводы из своего рациона, чтобы улучшить звдоровье По словам Тристы Бест, диетолога, доктора медицинских наук, есть один лучший углевод для организма – это овсянка. «Овсянка - это цельнозерновой углевод, содержащий клетчатку, витамины группы В, фосфор, магний и цинк.