Дефицит витаминов и минералов: почему полезные микроэлементы не усваиваются организмом
facenews.uaБольшинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей, передает FaceNews.ua.Любые нутриенты можно принимать бесконечно, но проблемы внутри организма будут препятствовать их усвоению в полной мере.
Принимая железо, цинк, селен, кальций и магний, следите за следующими моментами:Читайте также: Сливочное масло полезно для похудения — экспертыкислотность желудочного сока должна быть в норме;в рационе должен присутствовать белок;поджелудочная железа должна активно вырабатывать ферменты;отток желчи должен быть здоровым;стенки кишечника не должны быть проницаемы;препятствует усвоению полезных микроэлементов