Что произойдет, если вы будете съедать по банану после каждой тренировки?
detaly.co.ilМногие люди называют банан – идеальной пищей после напряженной тренировки. Действительно, этот сладкий желтый фрукт очень удобно носить с собой, он легко переваривается и содержит прекрасную комбинацию питательных веществ, которые помогают организму быстрее восстанавливаться после упражнений.
Но действительно ли бананы улучшают спортивные результаты и помогают наращивать мышцы? Давайте же попытаемся разобраться, в какое время суток лучше всего перекусывать ими, и каким образом это повлияет на наш организм.