Что есть перед тренировкой: 5 лучших вариантов
365news.bizЗа полчаса до тренировки можно и нужно перекусить чем-то полезным. Сладкое или мучное — не лучшая идея. Если не знаете, чем питаться перед занятием спортом, советуем обратить внимание на наши рекомендации.
1. Банан и ореховое масло (или орехи) Отличный комбинированный перекус. В бананах много калия, нужного во время тренировок, и они помогают поддерживать уровень глюкозы в крови не хуже спортивных напитков.