Американские диетологи выяснили, что рыба и кабачки замедлят процессы старения
3) Добавьте больше овощей, фруктов и ягод. На столе раз в неделю обязательно должны быть ягоды, цитрусовые, морковь, сладкий перец и зелень.
Все они богаты антиоксидантами и клетчаткой, а значит, противодействуют негативным эффектам старения.4) Не делайте упор на мясо, особенно красное.