5 расслабляющих напитков для хорошего сна
ivona.bigmir.netЕсли после тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, и не можете уснуть — выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.Эксперты назвали 5 лучших горячих расслабляющих напитков для хорошего сна.Кстати, недавно Ivona рассказывала, сколько чашек кофе можно пить в день.Теплое молокоТеплое молоко – отличное снотворное.
Молоко содержит аминокислоту триптофан и кальций, помогающие ее усваивать. Триптофан же является предшественником серотонина, а он в свою очередь успокаивающе действует на организм.Ромашковый чайРомашковый чай подойдет тем, кто не любит молочные напитки.