4 лайфхака, которые помогут вам худеть во сне
news.tut.byМы привыкли к тому, что похудение требует самоотречения. Сменить режим питания, проанализировать и изменить рацион, привычки и предпочтения, строго отслеживать количество калорий, добавить физическую активность… в общем, пока перечислишь — уже устанешь.
Но есть довольно простые и выполнимые вещи, которые тоже влияют на наш вес. Можно, к примеру, немного изменить свои ночные привычки, начать лучше высыпаться — и «перезагрузить» метаболизм.То, что есть на ночь не очень полезно для организма, мы знаем.