Названы лайфхаки, которые помогут волгоградцам выспаться
volg.mk.ruПервым делом, нужно обратить внимание на атмосферу. Для глубокого сна необходима полная темнота и прохлада. Ночью в жилище должно быть от 18 до 20 градусов, максимум – 24.
Также имеет значение и спальное место. Матрас, одеяло и подушка должны быть подобраны исходя из особенностей тела. Перед тем как лечь спать, можно принять теплую ванну, она поможет расслабиться.