10 простых способов избавиться от бессонницы и наконец-то выспаться
1. Встаньте и займитесь другим делом2. Держитесь подальше от ноутбука и смартфона перед сном3. Ложитесь спать всегда в одно и то же время4.Смените обстановку в спальне5.
Постель предназначена только для сна6. Попробуйте добавки с мелатонином7. Разберитесь со стрессовыми ситуациями8.Дышите глубоко9.