Здоровый сон — залог успеха: в какое время лучше всего ложиться спать и просыпаться?
delo.uaРезультаты одного из японских исследований, в котором принимали участие 1197 человек, показали, что у тех, кто ложился спать позже, увеличивался риск появления симптомов депрессии.
Усугублялась ситуация еще и тем, что участники, которые ложились спать позже, часто спали меньше. Количество сна имеет большое значение для здоровья человека.