Эксперт назвала продукт, который помогает сделать сон здоровым и крепким – Учительская газета
ug.ruАмериканский диетолог Саманта Кэссетти рассказала, что улучшить сон могут помочь грецкие орехи. Как эксперт на сайте wellandgood.com, если в ежедневном рационе использовать грецкие орехи, это поможет справиться с бессонницей и улучшит качество сна.
Весь секрет – в составе этого продукта. В грецком орехе содержится большое количество триптофана. Это аминокислота нужна организму, чтобы вырабатывать серотонин и мелатонин.