Здоровый сон: пять правил, которые помогут хорошо выспаться
novostiua.newsЗдоровый сон заряжает организм энергией на целый день. Многих проблем со сном можно избежать, если поддерживать правильный распорядок дня. Как "Профиль", эксперты Eat This, Not That!
подобрали пять рекомендаций, которые помогут быстро засыпать и хорошо высыпаться. Начинать следует с планирования ужина, информирует . Отказаться от позднего ужина. Эксперты по здоровому питанию рекомендуют оставлять как минимум три часа между ужином и сном.