Японец раскрыл неожиданную пользу от растяжки
nation-news.ruЯпонский тренер Кадзуо Хига рассказал, какие бывают виды упражнений на растяжку. Специалист считает, что она так же эффективна, как и упражнения на выносливость.Растяжка делает человека более гибким, устраняет скованность в движениях и боль, но это не единственные ее полезные свойства, отметил эксперт.
Он сообщил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются серьезной многократной нагрузке, это приводит к увеличению мышечной массы и улучшает метаболизм.Аэробные упражнения выполняются при легкой нагрузке и обеспечивают поступление кислорода.